विटामिन बी१२ शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है, और इसकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह आमतौर पर व्यंजनों के माध्यम से लिया जा सकता है, लेकिन कई लोगों की डाइट में इसकी कमी होती है।
विटामिन बी१२ की कमी के कुछ मुख्य लक्षण शामिल होते हैं:
थकान और कमजोरी: विटामिन बी१२ की कमी से थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है, जिससे दिनभर की गतिविधियों में असुविधा हो सकती है।
आवाज में बदलाव: विटामिन बी१२ की कमी से आवाज में बदलाव आ सकता है, जैसे कि गला बैठना या आवाज में ठिठुराहट।
भूख की कमी: विटामिन बी१२ की कमी से भूख की कमी भी हो सकती है, जिससे व्यक्ति कम खाने लगता है और वजन कम हो सकता है।
मस्तिष्क समस्याएं: लंबे समय तक विटामिन बी१२ की कमी होने पर मस्तिष्क संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि याददाश्त कमजोर होना या बुद्धिमत्ता में कमी।
हृदय संबंधी समस्याएं: विटामिन बी१२ की कमी से हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे कि दिल की धड़कन की तेजी, दिल की बेचैनी, या नियमित दिल की धड़कन।
विटामिन बी१२ की कमी के लक्षणों को ध्यान में रखते हुए, यदि आपको लगता है कि आपमें इसमें कोई कमी हो सकती है, तो बेहतर होगा कि आप एक चिकित्सक से परामर्श करें और उनकी सलाह का पालन करें। वह आपके लिए आवश्यक जांचें और उपचार का प्रस्ताव देंगे।
