Health

विटामिन बी१२ शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है, और इसकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। यह आमतौर पर व्यंजनों के माध्यम से लिया जा सकता है, लेकिन कई लोगों की डाइट में इसकी कमी होती है। विटामिन बी१२ की कमी के कुछ मुख्य लक्षण …

तिल (sesame) एक पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर खाद्य है जिसमें विभिन्न पोषक तत्व और लाभप्रद गुण होते हैं। यहां तिल के कुछ मुख्य सेहत लाभ बताए जा रहे हैं: पोषण स्रोत: तिल में प्रोटीन, फाइबर, फैट, विटामिन्स (विटामिन बी, विटामिन ई), और खनिज (जैसे कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम) होते हैं, …

आयुर्वेद कई सदियों से लोगों के सामाजिक, शारीरिक, और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी नियमों का पालन करने की सलाह देता आ रहा है। यहां कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नियम हैं जिन्हें आप अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए फॉलो कर सकते हैं: दिनचर्या का पालन (Follow Daily Routine): …

अगर आपको पेट में जलन और गैस की समस्या है, तो आप निम्नलिखित 7 गैस फ्रेंडली फूड्स को अपने आहार में शामिल करके इस समस्या को कम कर सकते हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां और फल: जैसे कि पालक, गोभी, टमाटर, भिन्डी, ककड़ी, कीरे, सेब, आम, अनार, आदि। ये सभी आहार …

शुगर फ्री दिखने वाले कई आहार जिनमें छिपी हुई चीनी होती है। यह आहार आमतौर पर स्वस्थ खाने का अभिप्राय रखते हैं, लेकिन चीनी की मात्रा को ध्यान में नहीं रखा जाता है। चीनी का अधिक सेवन अत्यधिक शुगर और कैलोरीज के स्रोत के रूप में काम कर सकता है, …

सर्दियों में गठिया के दर्द को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हो सकते हैं। यहां कुछ ऐसे उपाय दिए जा रहे हैं जो गठिया के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं: गर्म पट्टी का उपयोग: गठिया के दर्द को कम करने के लिए, आप जोड़ों …

वजन घटाने के लिए विभिन्न फूड कॉम्बो का उपयोग किया जा सकता है जो आपको जल्दी और अधिक प्रभावी परिणाम दिलाने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित फूड कॉम्बो में से कुछ जल्दी वजन घटाने में मदद कर सकते हैं: धानिया पत्ती और लौकी का रस: धानिया पत्ती में उपस्थित …

तुलसी, जिसे हिंदू धर्म में एक पवित्र पौधा माना जाता है, आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। तुलसी के पत्तों को चबाने या निगलने के विषय में विभिन्न विचार हैं, और इस पर …