Exercise Effects की कमी का मतलब है कि आपकी जीवनशैली बहुत गतिहीन है। आप अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से दौड़ नहीं पाते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी से स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। खासतौर पर एक्सरसाइज (Exercise Nahi Karne Ke Nuksan) न करने की वजह से हमारी हड्डियां और मांसपेशियां दोनों ही कमजोर होने लगती हैं, इसके साथ ही ओवरऑल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है।
व्यायाम की कमी हड्डियों और मांसपेशियों को कैसे प्रभावित करती है?
व्यायाम न करने या किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि न करने का मतलब है कि आप अपनी मांसपेशियों और हड्डियों का सही इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं। इससे मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति खोने का डर रहता है। मांसपेशियां हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य का आधार हैं। एक्सरसाइज न करने की वजह से मसल्स का लेवल कम होने लगता है। इसके अलावा एक्सरसाइज न करने का सीधा असर हमारी हड्डियों की सेहत पर पड़ता है। हड्डियाँ अपनी ताकत खोने लगती हैं। इसमें खनिजों की कमी होती है। लंबे समय में, आपको ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
एक्सरसाइज नहीं करने से और भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जो निम्नलिखित हैं:
- एक्सरसाइज नहीं करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है।
- शरीर का ब्लड सरकुलेशन धीमा हो जाता है।
- शरीर में सूजन की समस्या होने लगती है।
- व्यायाम की कमी से हार्मोन का असंतुलन भी होता है।
- हृदय रोग जैसे स्ट्रोक हाई ब्लड प्रेशर के होने की समस्या बढ़ जाती है।
- मानसिक विकार उच्च कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
